女性にとってすらっと引き締まった脚は永遠の憧れですよね！
ただ実際には・・・
- 年齢とともに下半身太りがきになる
- 脚のむくみが慢性化している
- ダイエットをしても脚だけ痩せにくい
といった脚やせへの難しさを感じている方が多いと思います。
私も美容部員時代、一日7時間以上立ち続けているので脚のむくみからかふくらはぎだけ太い状態でした。
だけど、マッサージやエステは定期的に行くのもお金や時間がかかります。
そんな時に自宅ケアとして使っていたのがリファカラットです！！
この記事では実際に脚やせした口コミ、どのくらい脚やせするのかも検証してみましたので参考にしてみてください☆
リファに脚やせ効果はある？
リファは実際に脚やせ効果はあるのでしょうか？？
使っている方の口コミを紹介します☆
体重が減っても下半身がデブ過ぎるから、久々にリファでゴリゴリするしかないかな😭脚が細かった時は毎日マッサージしていたのに、いつの間にかやらなくってたからなぁ😓
— 🐰りんちゃ🎀✨ (@riri_0153) July 12, 2021
それじゃ駄目だよね。 pic.twitter.com/mNAKhgDeCL
脚痩せの質問めっちゃ来るのでまとめて答えます。いわゆる脚痩せマッサージ等は全くしてません。ジムではスクワット、ランニング、バイク、家で暇な時ひたすらリファやってました。浮腫なくして体重落ちれば勝手に脚も細くなります(写真約37キロ時) pic.twitter.com/eWGCZQ2xHa
— 上條唯 (@yuuuiyuuui0102) August 16, 2019
ﾘﾌｧで脚ころころしたらさ……膝の上の肉がさ……明らかに消滅してる……
— 灯 (@akari2340_8614) June 27, 2021
アニメ見ながらリファやるのを習慣にしてたんだけど、最近サボったら脚の太さ全然違う。やっておくべきだ。
— りなた (@tu_ka_nonaka) June 2, 2021
リファでゴリゴリマッサージして激痛。左右で脚の太さが全然違う。
— てぃー (@rstea___) April 2, 2021
リファでコロコロするだけでも脚のむくみがとれてスッキリするようです。
また使い続けることでもむくみづらく、脂肪もつきづらくなるという体験談もありました♪
ただ、使用をやめてしまうと元に戻ってしまうので使い続けることが大切ですね。
リファ脚やせを検証！
実際に私もリファを使ってみました！
使ったリファはリファモーションカラット。
筋肉までアプローチするつまみ流しができるタイプです！
脚やせマッサージのやり方と結果
さっそく仕事から帰宅後のむくんだ脚にリファでケアしてみました↓
やり方
- 最初に足裏と足の甲を10回ほどコロコロ
- 足首まわりを60秒程コロコロ
- 膝裏を60秒程コロコロ
- ふくらはぎを下から上に向かって10回コロコロほぐす
- 最後に膝周りもコロコロ流します
以上、片脚5分程のケアをしたふくらはぎのビフォーアフターがこちらです！
ふくらはぎの計測結果は5分のケアで-0.5㎝！
見た目にはほとんどわからない程度ですが、脚の軽さやふくらはぎの張りにはかなり変化がありました◎
また、リファでケアした翌朝はいつもより脚が軽くスッキリしていたので、むくみ脚への脚やせはリファで出来ると思います！
使用時の注意点
リファを実際に使ってみて注意したい点についてご紹介したいと思います！
リファを使う時、強く何度もコロコロとケアをしてしまうと内出血や青アザになることがあります。
（私もふくらはぎや太ももに青アザが出来ました）
リファのホームページでも力加減については、やさしくと記載がありました。
弱い力で使用しても十分な体感は得られますので、力を入れずにやさしく、ゆっくり動かしてください。
ReFa-FAQ
また、むくんでいるパンパンのふくらはぎに使った時はスムーズにコロコロがまわらずかなり痛かったので、使用するタイミングは入浴中や入浴後など少し肌がほぐれた状態のほうがおすすめです♪
やさしく短時間のケアを毎日続けてあげることが脚やせへの道ですね！
なぜリファで脚やせするのか？
まず、リファが出来る脚やせはむくみをとることによる脚やせというのが前提です。
でもむくみが取れるだけだったら一時的で意味がないなぁ・・・と思うかもしれません。
しかし、むくみの原因であるリンパや血流の滞りを解消することは運動不足の方や長時間同じ姿勢でいる方にとってとても重要です！
なぜなら、リンパの滞りはむくみや冷えだけでなく、脂肪がつきやすい身体にしてしまうからです。
リンパが滞ると老廃物や余分な水分がたまり、むくみや冷え、肩コリが生じたり、脂肪がつきやすくなります。
日本化粧品検定2・3級対策テキスト参照
また、脂肪が増えたりかたまったりしてしまうとさらにめぐりにくい身体につながる為悪循環となります。
脂肪のかたまりに押しつけられ、血管およびリンパ管が細くなる場合も。
日本化粧品検定1級対策テキスト参照
なのでむくみやすい方はもちろんの事、運動不足だったり長時間同じ姿勢だった日などはリファで硬くなった脚をほぐしてリンパの滞りを解消しておく事が脚やせにも繋がります☆
リファを使うとエステに行ったような深いつまみ流しが自宅で短時間のうちにできるので、毎日のケアにおすすめなのです♪
まとめ
リファで脚やせができるのか？
- リファで脚やせ効果を感じている方は多い
- 実際に短時間で脚がスッキリして軽くなった
- リファはむくみがとれることによって脚やせする為継続することが大切
- 使用する際は入浴中・後がオススメで力加減に注意が必要
- むくみの原因はリンパの滞りから！リファはしっかり血行・リンパを流してくれる！
以上が実際に検証してみた結果になります！
筋肉量が少ない女性はもともとむくみやすく、さらに年齢とともに代謝が落ちると、ついた脂肪も落ちにくくなってしまうのでコツコツと日々のケアが大切ですね。
リファは毎日簡単なケアなのに、むくみをとりながらむくみにくい脚にもしてくれるので脚やせに困っている方は是非参考にしてみてください☆
