自分を癒したい、それはどんなときでしょう。仕事で疲れている、子育てが大変で少し落ち着きたい、職場などで人間関係に疲れている、ただ落ち着きたい…そんなときでしょうか。
自分自身や他者を、肉体的にも精神的にも健康な状態に導くと言われる『レイキ』。
自己ヒーリングにより、心を落ち着かせたり、一旦リセットしたり、また日々の心身の安定に使ってもいいですね。
そんなとき、
- レイキの自己ヒーリングの方法がわからない
- レイキの自己ヒーリング、効果が上がらない
- レイキの効果を上げるために使えるものはないのかな
と、思うことはないでしょうか。
そんな思いをこの記事で解決していきましょう。
この記事を読んで、自己ヒーリングについて、より知識を深め、効果をきちんと出せるレイキを使っていきましょう。
レイキの自己ヒーリングで得られる効果
レイキは肉体的、精神的なことに作用すると言われますが、結果、人間関係にも作用すると言われています。自己ヒーリングで効果が期待される内容をまとめてみました。この他にも様々な効果が期待されるでしょう。
肉体的効果
・眠りを深く、上質にする
・疲労の回復
・体がポカポカ温かくなる
・怪我をしにくくなる
・怪我や病気が快復に向かう
精神的効果
・不安を和らげる
・集中力が増す
・自立心の向上
・自分や他人を尊重できるようになる
・落ち着いた、安定した状態を保つことができる
人間関係への効果
・他人を批判したり責めることが少なくなる
・周囲の反応を落ち着いて見られるようになる
・自分の意見を持ち、表現できるようになる
・職場の環境にになじむようになる
・よい出逢いをもたらす
レイキ、自己ヒーリングについて
レイキは現在、伝統的なもの、海外に様々な形で発展していったもの、いろいろな形で存在しています。
そのため、ヒーリング方法は流派によって様々な方法がありますので、いくつかをご紹介します。
臼井霊気療法
特徴としては、『発霊法』『浄心呼吸法』『合掌』を組み合わせておこなう方法です。
また、臼井霊気療法にて基本となる、『五戒』を意識しておこないます。
さて、『五戒』とは何でしょうか。
五戒（ごかい）は臼井の教えとされる「招福の秘法・万病の霊薬亅の通称である。臼井甕男は、五戒を朝夕合掌して心に念じ、口に出して唱えることが、招福の秘法・万病の霊薬であるとした。元々五戒とは、仏教において在家の信者が守るべきとされる基本的な五つの戒のことであるが、それとは異なる。臼井の五戒は明らかに精神修養のためのものであり、レイキにおいても日々唱えることを推奨する場合が多い。努力を必要としないとするレイキにおいても、日常的な努力が推奨されていることが分かる。
引用元：Wikipedia
『五戒』については、なんと、世界的に有名なシンガー『マドンナ』がSNSで投稿した写真の背景に写っていることで、話題になったこともあります。
確かに！五戒の文章が書いてありますね。
西洋式レイキ
一般に、アチューメント（伝授）を受けた後、テキストで知識を深め、その日から、21日間の自己浄化（セルフヒーリング）に取り組みます。
西洋レイキでは、直傳霊気を取り入れている団体や協会も多いので、『五戒』を意識しておこなう方法もあります。
まずは自分の、自分による、自分のためのレイキを作っていく気持ち（リンカーン大統領の演説みたいですが）で、真摯にレイキと向きあいましょう。
詳しくは次の項目、「レイキの自己ヒーリング、方法」でみていきましょう。
レイキの自己ヒーリング、方法を詳しく！
まずは、西洋レイキ。基本となる『12ポジション』を意識して進めていきます。ここでは一例をあげていきます。
ポイント
- 正座、或いは、自分のリラックスした状態で座る。
- 背筋を伸ばし、合掌する。
- 宇宙と自分との間が繋がっているよう、イメージする。
- 口からゆっくりと息を吐き、吐き終わったら、頭のてっぺんから宇宙のエネルギーを取り入れ、それが体の中を通るイメージをしながらゆっくりと息を吸う。それを数回繰り返し、手がポカポカ温まってくることを感じる。
- リラックスできたら、痛みがあるところや作用して欲しいところに手を当てる。ゆっくりした呼吸とともに、時間をかけてヒーリングを行う。
基本はこんな感じです。
尚、エネルギーの通り道をイメージする方法は西洋式レイキの特徴です。
また、自己ヒーリングや習得方法について、詳しい説明をしている団体や協会がありますので、ご紹介します。
臼井式伝統霊気普及会
臼井式伝統霊気 普及会のウェブサイトには、とても詳しい方法が掲載されています。
臼井式伝統霊気 普及会：http://reiki.niitu.com/?page_id=2
手順としては以下の通りです。
- 静座
- 合掌
- 浄心法
- 発霊法
- 五日修養-
- -心の統一-
自然体で、呼吸や姿勢、心の統一を大事にする方法ですね。
詳しく内容を知りたい方は、ウェブサイトを覗いてみましょう。
NPO日本レイキ協会
こちらの協会からは、Youtubeで五戒の紹介とともに、12のポジションが詳しく説明されています。
レイキの自己ヒーリング、効果が得られない理由と対策
「レイキを毎日一生懸命にやってるけど、思うような効果がでない」
そんなふうに感じたら、以下のような理由かも…。
対策を試してみると、変化が現れるかもしれませんよ。
自己の状態が悪い
レイキは、日々習慣的に自然なものになると、自分自身の状態も安定してきて効果が現れると言われます。
レイキの効果が現れない、何も変わらない、何も感じない場合は、自分自身がレイキを作用させる状態にはまだ遠いのかもしれません。
例えば…
- レイキの効果を期待しすぎている
- レイキを意識しすぎている
- 落ち着いた環境で施術できていない
ということがあるのかも…。
「状態が悪いかな」と思ったら、そのままの状態で練習を積まずに、一度気持ちの上で立ち止まり、改善する道を探りましょう。
好転反応
- むしょうに汗がだらだら出る
- 風邪をひいたような症状が出る
- 頻尿になる
- 嫌な気持ちがよみがえってきたり、不安になる
- 疲れて寝込んでしまう
レイキ施術後、このような症状が続くのが短い間であれば、体の不要物が体外に排出されている兆候だと言われますので、問題ないと考えます。
それ以上続くときは他の原因も考えられるので、必要に応じて医療機関を受診しましょう。
また、自己ヒーリングの方が、他者から与えられるものより効果が感じられない傾向にあるようです。
自己ヒーリングは練習という名目としては限界がありますので、練習をおこないたい場合は、ある程度自己ヒーリングをおこなったら、他者へ施術したり、練習会へ足を運ぶとよいですね。
レイキの自己ヒーリング、効果を上げるツール
『シンボル』・『マントラ』
一般的に、レイキを習得する際に受講する講座では『シンボル』や『マントラ』も同時に学びます。
レイキ施術時に、特定の目的や用途に応じて、高い施術能力を引き出すツールとして『シンボル』や『マントラ』を用いた施術をする場合があります。
シンボルとは
エネルギーをパワーに変える際に作用するものを、図形に表したもの。形状波動と言われる。
マントラとは
エネルギーを集めたり動かしたりする際に作用するものを、言葉で表したもの。音波動と言われる。
本来は別々のものですが、同時に用いることで、相乗効果が得られるとされています。
シンボルで、エネルギー波動を、より引き寄せ、マントラでエネルギーを集めたり動かしたりして効果を上げるものでしょうか。
クォーツやパワーストーン、その他のグッズ
クリスタルやパワーストーンと呼ばれるものにはエネルギーが宿っており、持っていると心が安心できたり、何か大事なことがあるときに力になったりすると言われます。
自然のものなので、エネルギーを持っており、それがパワーとなって効果を表すのでしょう。
海外で活躍している『ミランダ・カー』は、スキンケア会社を立ち上げました。
そのスキンケア会社では、トータルヒーリングとして『ヒーリングパワーを入れたクウォーツ』を取り入れています。
ミランダ・カーは、インタビューで製品であるクォーツについて語っています。
Some unique elements to KORA Organics are: The power of using healing crystals – we have created a unique process in which the formulations are filtered through Rose Quartz crystals during manufacturing process. Rose Quartz is one of my favorite crystals, it carries a very gentle, soothing energy to encourage love of ourselves and others. By filtering the products through Rose Quartz, we hope to infuse a vibration of love into the products and on to our customers. The use of positive affirmation; because I believe positive thoughts create positive energy vibrations within the body. We have adopted the principles of Dr. Masaru Emoto’s work by applying positive words on the back of each of our products. Our intent in doing this is that the vibrational energy of the word has a positive effect on the user and can inspire positivity. Our products are not only healthy to use and of the highest quality, integrity and efficacy – they also aim to inspire and uplift customers.
KORA Organicsにはユニークな要素があります。それは、『ヒーリングクリスタルを使用する力』、製造プロセス中にローズクォーツクリスタルを通して配合物をろ過するユニークな過程を取り入れました。ローズクォーツは私のお気に入りのクリスタルの1つで、自分自身や他の人の愛を促すために非常に穏やかで落ち着いたエネルギーを運びます。ローズクォーツで製品をろ過することで、製品とお客様に愛の波動を吹き込むことを望んでいます。ポジティブな思考が体内にポジティブなエネルギーの振動を生み出すと私は信じているからです。江本勝氏の作品の基本を採用し、各製品の裏側にポジティブな言葉をかけています。これを行う私たちの意図は、単語の振動エネルギーがユーザーにプラスの効果をもたらし、積極性を刺激することができるということです。当社の製品は、使用するのに健康的であり、最高の品質、完全性、および有効性を備えているだけでなく、顧客を刺激し、元気づけることも目的としています。
引用元：Haute Living インタビュー記事
ここでご紹介したツールは一例です。
自己ヒーリングをする過程で、自分自身を安定した状態にしていけるツールは人それぞれです。
自己ヒーリングの際は、自分のオリジナルの方法を見い出しましょう。
まとめ
レイキというものは本来、非常に自由なものです。
自己ヒーリングの方法などを紹介しましたが、「必ずこうしなければいけない」というものはないはずです。
自己ヒーリングには、レイキの講座などで習得したことを基礎として、自分自身が喜ぶこと、心身が落ち着く方法で自由に行うことが大切です。
自己ヒーリングで効果が表れ、自分自身が安定した状態であれば、他者へのレイキもきっと効果的に作用するでしょう。
